close
تبلیغات در اینترنت
خرید دامنه
چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟

ورود به سايت

نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
تبليغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
ثبت نام سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آخرين ارسالي ها
دانلود آهنگ بسیار زیبای ناری ناری از علیرضا روزگار تاريخ : شنبه 20 آبان 1391
عکس های بسیا زیبای افسانه دونگ یی تاريخ : پنجشنبه 20 مهر 1391
نجات معجزه آسا +عکس تاريخ : پنجشنبه 20 مهر 1391
جدید ترین عکس های مهناز افشار تاريخ : جمعه 14 مهر 1391
جزئیات آشنایی و ازدواج نیوشا ضیغمی و همسرش برای اولین بار در یک رسانه ! + تصاویر جدید تاريخ : جمعه 14 مهر 1391
ساعتی که با آب کار میکند تاريخ : چهارشنبه 12 مهر 1391
صعود 9 پله‌اي استقلال و سقوط سپاهان و پرسپوليس تاريخ : چهارشنبه 12 مهر 1391
مردی بی رحم همسرش را در دیگ پخت !+ تاريخ : چهارشنبه 12 مهر 1391
اس ام اس و جوک های سرکاری.!!!! تاريخ : جمعه 07 مهر 1391
چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟ تاريخ : چهارشنبه 05 مهر 1391
آموزش کم کردن حجم آهنگ تاريخ : جمعه 31 شهریور 1391
همه چیز درمورد جن..جن چیست؟کجاست؟هست؟... تاريخ : یکشنبه 26 شهریور 1391
عکس های گلشیفته فراهانی تاريخ : یکشنبه 26 شهریور 1391
چند مطلب برای پر مخاطب کردن وبلاگ یا سایتتان تاريخ : دوشنبه 20 شهریور 1391
چند روش بسیار ساده برای درمان جوش ها(100%) تاريخ : یکشنبه 19 شهریور 1391
از رموز سفید شدن موها تا اسرار شگفت‌انگیز خنده.برای موهایتان تاريخ : یکشنبه 19 شهریور 1391
چه بخوریم تا خوش اخلاق بشیم؟ تاريخ : پنجشنبه 16 شهریور 1391
ظهر ها بخوانید تا باهوش تر شوید تاريخ : پنجشنبه 16 شهریور 1391
عجایب مثلث برمودا-رفتن یعنی برنگشتن تاريخ : دوشنبه 06 شهریور 1391
شماره تلفن خود را با ماشین حساب بدست بیارید. تاريخ : دوشنبه 06 شهریور 1391
تا کنون فکر کردید اسمتون چه رنگی؟ تاريخ : دوشنبه 06 شهریور 1391
روشهای تناسب اندام تاريخ : یکشنبه 05 شهریور 1391
همه چیز درباره ریزش مو تاريخ : یکشنبه 05 شهریور 1391
نظر سنجي
طرفدار کدام تیم هستید؟





مطالب پر بازديد
همه چیز درمورد جن..جن چیست؟کجاست؟هست؟... بازديد : 3731
چند مطلب برای پر مخاطب کردن وبلاگ یا سایتتان بازديد : 745
عکس های بسیا زیبای افسانه دونگ یی بازديد : 671
شماره تلفن خود را با ماشین حساب بدست بیارید. بازديد : 283
دانلود آهنگ بسیار زیبای ناری ناری از علیرضا روزگار بازديد : 261
عکس های گلشیفته فراهانی بازديد : 223
عجایب مثلث برمودا-رفتن یعنی برنگشتن بازديد : 219
چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟ بازديد : 217
نجات معجزه آسا +عکس بازديد : 217
اس ام اس و جوک های سرکاری.!!!! بازديد : 211
ساعتی که با آب کار میکند بازديد : 207
جزئیات آشنایی و ازدواج نیوشا ضیغمی و همسرش برای اولین بار در یک رسانه ! + تصاویر جدید بازديد : 205
تا کنون فکر کردید اسمتون چه رنگی؟ بازديد : 201
مردی بی رحم همسرش را در دیگ پخت !+ بازديد : 195
همه چیز درباره ریزش مو بازديد : 193
چند روش بسیار ساده برای درمان جوش ها(100%) بازديد : 189
روشهای تناسب اندام بازديد : 185
جدید ترین عکس های مهناز افشار بازديد : 185
صعود 9 پله‌اي استقلال و سقوط سپاهان و پرسپوليس بازديد : 181
چه بخوریم تا خوش اخلاق بشیم؟ بازديد : 173

سلام دوست من به سايت وiبلاگ جدید2012 خوش آمديد لطفا براي استفاده از تمامي امکانات

دانلود فايل , شرکت در انجمن و گفتگو با ساير اعضا در سايت ثبت نام کنيد




چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟

تاريخ: امروز, : چهارشنبه 05 مهر 1391 نويسنده: /user-admin

موضوع:


چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟

آب

آب ماده ای ارزان و قابل دسترس برای کاهش وزن است. تحقیقات ثابت کرده است که نوشیدن آب زیاد می تواند باعث کاهش وزن شود.

نوشیدن آب بیشتر، آسان ترین روشی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود از آن استفاده کنید.

راه های لاغر شدن با آب:

- مقدار آبی را که در حال حاضر می نوشید، تعیین کنید. اگر به مقدار کافی آب نمی نوشید (حداقل 8 لیوان در روز)، سعی کنید مقدار آن را افزایش دهید.

- قبل از تشنه شدن ، آب بنوشید. به نشانه های کم آبی در بدن خود توجه کنید. بدن بسیاری از افراد در طی روز دچار کم آبی است، ولی خودشان نمی دانند.

- نوشیدن آب زیاد، میزان سوخت و ساز (متابولیسم) بدن شما را افزایش می دهد. تاثیر نوشیدن آب در افزایش متابولیسم بدن همانند تاثیر ورزش در این امر است.

- آب سرد بنوشید، زیرا باعث کاهش وزن بیشتری می شود. نوشیدن آب سرد، کالری بیشتری از بدن می سوزاند و باعث می شود بدن، سریع تر آب را جذب کند.

ورزش کنید، روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و پُرخوری نکنید، آن وقت خواهید دید که بدون ایجاد هیچ مشکلی، وزنتان کم می شود.

- نیم ساعت قبل از خوردن غذا، آب بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.

- هنگامی که صبح از خواب بلند شدید، یک لیوان آب بنوشید. این کار هم به لاغر شدن شما کمک می کند و هم باعث شادابی پوست و کار بهتر دستگاه گوارشی (جلوگیری از یبوست) می شود.

- هنگامی که بیشتر آب می نوشید، بیشتر هم ادرار خواهید کرد که این کار باعث می شود آب هایی که از قبل در بدنتان جمع شده اند، دفع شوند.

- برای اینکه دستگاه گوارش تان بهتر کار کند آب بنوشید.

دوغ

- نوشابه های شیرین گاز دار و حتی نوشابه های رژیمی (بدون قند) را نخورید تا لاغر شوید. این نوشابه ها باعث افزایش اشتهای شما می شوند. همچنین کالری زیادی دارند.

- مواد غذایی را که آب زیادی دارند، بخورید؛ مثل کاهو، کرفس، بروکلی، مرکبات (پرتقال، لیمو، نارنگی) ، جوانه گندم و حبوبات.

- نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، چای و نوشابه های گازدار را که باعث دفع آب از بدن می شوند، خیلی کم مصرف کنید. به جای آنها، از نوشیدنی های بدون کافئین مثل دوغ و آب میوه استفاده کنید.

- به آب میوه کمی آب اضافه کنید و سپس بنوشید تا هم میزان کالری آن کمتر شود و هم در عین حال نوشیدنی طعم داری بنوشید.

- غذاهای پُر آب مثل انواع میوه ها و سبزی ها، نسبت به غذاهای کم آب مثل کیک و کلوچه، کالری کمتری دارند.

نکات:

1- همیشه از آب سالم و تصفیه شده استفاده کنید.

2- سعی کنید همیشه مقداری میوه یا سبزی به صورت آماده و شسته شده در یخچال نگه دارید تا هر وقت خواستید در دسترس باشند.

3- اگر طعم آب خالی را دوست ندارید، کمی آب لیموترش یا پرتقال به آن اضافه کنید.

فقط، فقط و فقط ، مقدار زیادی آب بنوشید

ورزش کنید، روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و پُرخوری نکنید، آن وقت خواهید دید که بدون ایجاد هیچ مشکلی، وزنتان کم می شود.



امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

بازديد : 216

نمايش اين کد فقط در ادامه مطلب براي قرار کد مورد نظر به ويرايش قالب مراجعه کنيد

مطالب تصادفي
عکس های بسیا زیبای افسانه دونگ یی
عجایب مثلث برمودا-رفتن یعنی برنگشتن
دانلود آهنگ بسیار زیبای ناری ناری از علیرضا روزگار
جزئیات آشنایی و ازدواج نیوشا ضیغمی و همسرش برای اولین بار در یک رسانه ! + تصاویر جدید
چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟
چند روش بسیار ساده برای درمان جوش ها(100%)
چند مطلب برای پر مخاطب کردن وبلاگ یا سایتتان
همه چیز درباره ریزش مو
اس ام اس و جوک های سرکاری.!!!!
جدید ترین عکس های مهناز افشار
عکس های گلشیفته فراهانی
همه چیز درمورد جن..جن چیست؟کجاست؟هست؟...
نجات معجزه آسا +عکس
صعود 9 پله‌اي استقلال و سقوط سپاهان و پرسپوليس
از رموز سفید شدن موها تا اسرار شگفت‌انگیز خنده.برای موهایتان
شماره تلفن خود را با ماشین حساب بدست بیارید.
ظهر ها بخوانید تا باهوش تر شوید
تا کنون فکر کردید اسمتون چه رنگی؟
مردی بی رحم همسرش را در دیگ پخت !+
ساعتی که با آب کار میکند
روشهای تناسب اندام
آموزش کم کردن حجم آهنگ
چه بخوریم تا خوش اخلاق بشیم؟
آمار سايت
افراد آنلاين : 1
بازديد امروز : 16
بازديد ديروز : 10
هفته گذشته : 49
ماه گذشته : 143
سال گذشته : 1,132
کل بازديد : 25,088
کل مطالب : 24
نظرات : 31
تعداد اعضا : 8

امروز : جمعه 07 اردیبهشت 1397

طراح قالب

مترجم قالب

جديدترين مطالب روز

فيلم روز

وiبلاگ جدید2012